Workshop

APRIL

NORDIC WALKING KURS

Warum sollte ich Nordic Walking machen?

Es gibt mehrere gute Gründe um Nordic Walking zu machen.
  • Gelenkschonenend
  • ganz Körpertraining
  • überall und zu jederzeit
  • Anfänger bis zum Profisportler
  • jedes Alter 
  • Frau oder Mann
  • kostengünstig
  • Bewegung im grössten Fitnesscenter der Welt in der Natur
  • geeignet für Körper und Geist
  • allein oder Gruppe
  • Spass

Nächster Kurs:         ab Samstag 28. April 2018 9.00-10.30 Uhr

Kursinhalt:                4 x 90 Minuten, Daten 28.4.2018, Freitag 4.5.2018 nach Vereinbarung, Samstag 12. + 19.5.2018 9.00-10.30 Uhr
                                   1. Kurstag
                                       Materialkunde, Stöckgrösse, Warm up, Stockführung, Schrittgrösse, Übungen, kleine Runde, Cool down
                                   2. Kurstag
                                       Warm up, Vertiefung von Kurs 1, Übungen, ev. Video analyse, kleine Runde, Cool down
                                   3. Kurstag
                                       Warm up, Vertiefung, Nordic Walking Steigung und Neigung, ev. Gelände, kleine Runde, cool down
                                   4. Kurstag
                                      Warm up, Vertiefung, grosse Runde, cool down

Voraussetzung:        keine, Stöcke werden zur Verfügung gestellt, falls keine vorhanden
Kurskosten:              Fr. 90.00 zahlbar bei Kursbeginn am 28.4.2018

Anmeldung:               Karin Sedioli 078 759 50 79 oder belvita@bluewin.ch


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MAI

SINNESORGANE

Nächster Kurs:         Dienstag 15. Mai 2018 19.00 -20.30 Uhr

Kursinhalt:                90 Minuten unsere Sinnesorgane näher kennenlernen.
                                    hören, fühlen, schmecken, riechen, sehen
Voraussetzung:         Keine
Kurskosten:               Fr. 30.00

Anmeldung:               Karin Sedioli 078 759 50 79 oder belvita@bluewin.ch

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JUNI/JULI

AKTIV-WOCHENENDE ERIZ

Nächster Kurs:        29.Juni-1. Juli 2018

Kursinhalt:               Pilates, NordicWalking, Outdoor-Training.........gemeinsames Beisamen sein
                                  inkl. Übernachtung und Mahlzeiten

Voraussetzung:         keine
Kurskosten:               Fr. 135.00

Anmeldung:               Karin Sedioli  078 759 50 79 oder belvita@bluewin.ch

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AUGUST

BECKENBODENKURS

Nächster Kurs:      ab Mittwoch 15. August 2018 19.00 - 20.30 Uhr

Kursinhalt:            7 x 90 Minuten, Daten 15. + 22. + 29. August 2018   5. + 12. + 19. September 2018 + 17. Oktober 2018

  •                                Anatomie
  •                                Blase und Miktion
  •                                Senkung, Atmung, Füsse
  •                                Haltung, Altagsintegration
  •                                Hüftbeuge- und Bauchmuskulatur
  •                                Balance
  •                                Zusammenfassung/Wiederholung/Pflege
Voraussetzung:              Präventiv, Beckenbodenbeschwerden Gruppe 4-8 Personen
Kurskosten:                    Fr. 210.00 oder einzeln nach Thema Fr. 35.00

Anmeldung:                   Karin Sedioli 078 759 50 79